Tidur Dalam Kegelapan Tenyata Menyehatkan

Dari kecil, aku sama sekali tidak pernah terbiasa tidur dengan lampu yang dimatiin. Rasanya seperti sesak napas gitu. Bahkan klo mati lampu pun pasti gag bisa tidur. Sampe ketemu teman satu kamar waktu kuliah dulu yang gag bisa tenang tidur klo lampu gag dimatiin. Dulu kita sering hidup matiin lampu klo mau tidur. Biasanya klo aku sudah tidur, dia pasti matiin lampu. Terus klo aku terbangun, lihat kamar yang gelap gulita, pasti lampunya kuhidupin. Gitu terus sampe pagi hari. Hehehe… lama-lama bosan juga, dtambah malas bangun dari tempat tidur, akhirnya ku coba ngebiasaain tidur dengan lampu dimatiin. Toh dari luar kamar masih ada cahaya dari lampu yang ada di teras.

Selesai kuliah dan balik lagi ke rumah, eh adikku si Adel ternyata lebih suka tidur dengan lampu di matiin, ya akhirnya kebiasaan tidur dengan lampu di matiin bertahan sampe sekarang.  

Waktu browsing ketemu sebuah artikel yang menyebutkan klo ternyata tidur dalam kondisi gelap, dapat membuat kita lebih sehat. Ketika  kita tidur dalam kondisi gelap, tubuh memproduksi hormon melatonin. Hormon melatonin adalah salah satu hormon yang menunjang kekebalan tubuh. Berkat hormon ini. kita dapat terhindar dari penyakit yang parah sekalipun, seperti kanker payudara dan kanker prostat.

Para ilmuwan Inggris juga meneliti hal yang sama. Mereka menganalisis bahwa ketika lampu dinyalakan, tubuh memicu ekspresi berlebihan dari sel yang berhubungan dengan pembentukan kanker. Rupanya, cahaya lampu saat tidur dapat menjadi salah satu pemicu penyakit kanker. Orang yang tidur menggunakan lampu lebih rentan pada resiko penyakit kanker dibanding yang tidak. Hal ini disampaikan dalam konferensi tentang pasien leukimia.

Sebenarnya dalam dunia muslim, tidur dengan mematikan lampu memang sudah dianjurkan. Dalam HR.Muttafaq'alaih, disebutkan mengenai anjuran mematikan lampu sebelum tidur, mengunci pintu, menutup tempat air dan makanan. Nah, sepertinya resep tidur sehat dengan mematikan lampu ini telah menjadi warisan Nabi berabad-abad lalu.

Jadi jangan takut tidur tanpa menyalakan lampu, karena selain hemat energi, hehehe…  juga  menyehatkan. Selain itu tidur juga lebih lelap dan bangun bisa lebih segar.